5 Tips Agar Kuat Menjalani Puasa

Halo sobat kali ini saya akan membagikan tips agar kuat menjalani puasa seharian, dalam agama islam melakukan puasa dibulan ramadhan merupakan sebuah kewajiban yang harus dilaksanakan selama 30 hari. bagi mereka yang bekerja atau sekolah mungkin akan terasa lebih berat.

Nah kali ini akan saya bagikan cara agar kuat menjalani ibadah puasa selama 12 jam.

Berikut caranya yaitu:
1. Atur waktu tidur yang cukup, usahakan kalian tidur sebelum waktu sahur bagi kalian yang masuk jam kerja dipagi hari agar saat jam kerja kita tidak merasa mengantuk dan kecapekan.

2. Makan sahur, makanlah makanan yang hangat dan tidak terlalu manis. karena makanan manis akan membuat kita cepat haus di siang hari.

3. Minum air putih yang banyak pada setelah makan di waktu sahur, agar menjaga kita dehidrasi pada siang dan sore hari.

4. Konsumsi makanan bervitamin agar membantu daya tahan tubuh kita dari kondisi cuaca dan hal lainnya.

5. Olahraga di sore hari, lakukanlah olahraga ringan di sore hari. dalam bulan puasa ini justru tidak menghalangi kita melakukan olahraga sekecil apapun untuk menjaga tubuh tetap sehat.

Share this post